发布日期：2015-09-11
当意外发生时你必须掌握的自救方法
新浪网一项关于应急逃生自救方面的调查显示，75.6%的网友表示“没有接受过任何形式的应急逃生自救培训”，其中，89%的网友“没有参加过相关培训的主要原因是单位（学校、社区）没有组织过或是不知道该到哪里参加这样的培训”。76.6%的网友认为“凭现有的知识，在真正遇到意外或危机时，不能或不确定能应付。”
意外，随时随地在我们意想不到的时候发生，与其事后哀恸、自责，不如从现在起补上意外自救这一课。学习自救知识，能在最关键的时刻让你化险为夷。
实操篇——自救行动要点
调查显示，意外事件中导致立即死亡的人数实际不到1/3，更多的人是处在伤势危及生命的状态，因无自救或他救条件最终遭致死亡。所以，当意外发生时，如果我们能保持良好的心理状态，及时采取自救行为或逃离现场，成功自救的可能性会大得多。
险情1：踩踏自救
1、任何时候去人流密集的地方（酒店、广场、火车站等），首先要观察周围，记住出口位置和消防通道。
2、一旦已经被人流裹挟，无法自主控制前进的方向，不要停下也不要硬挤。此时，需要一边顺着人流同步前进，一边向前进方向的侧方移动，直至移出人群。
3、双手握拳架在胸前，像拳击手的防守姿势，可以尽量保证胸腔不被挤扁。
4、千万注意不要被绊倒。
5、一旦摔倒，赶紧站起来，身边同伴摔倒，立即把他拉起来。如果身边是儿童，立刻将其举过肩。
6、如果摔倒了没法站起来，爬也要跟着人群前进方向前进。如果无法移动，用手护住头部、蜷缩膝盖至胸前并且侧卧、不要俯卧和仰卧。
险情2：火险自救
1、逃离火场时用湿毛巾掩住口鼻呼吸，或者及时戴上公共场所配备的防火面罩，尽量使身体贴近地面前行。过火焰区应先将自己打湿或以湿棉被、湿毛毯等裹住身体与头发。
2、等待救援应选择靠近马路、有窗户的房间，或者离安全出口、疏散通道较近的房间，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向外发送求救信号、引起救援人员的注意。
3、千万不要乘电梯逃生。
4、身上着火要设法把衣、帽、裤脱掉、也可卧倒在地上打滚把身上火苗熄灭。
险情3：车祸自救
1、撞击失火：司机应立刻熄火停车，切断油路、电源，让车内人员有秩序下车。若因车辆碰撞变形导致车门无法打开，可从前后挡风玻璃或车窗脱身。
2、下沟翻车：车辆倾翻时司机应抓紧方向盘，两脚钩住踏板随车体旋转。车内乘客应趴在座椅上、抓住车内固定物，使身体夹在座椅中稳定身体。上车必须系安全带，这是最好的自救方法。
3、车辆追尾：当碰撞主要方位不在司机一侧，司机应双手紧握方向盘两腿向前蹬直，身体后倾保持身体平衡，以免在车辆撞击时头撞到挡风玻璃；如碰撞主要方位临近司机或撞击力度过大，司机应迅速躲离方向盘，并将两脚抬起，以免受到挤压。
险情4：恐怖袭击自救
遭遇恐怖袭击时，适用率很广的三条准则是：run、hide、fight（逃、躲、战）。
1、地铁内遇到爆炸
（1）迅速按下列车报警按钮，使司机在监视器上获取报警信号。
（2）依靠车内消防器材灭火。
（3）列车在运行期间，不要有拉门、砸窗、跳车等危险行为。
（4）寻找简易防护物，如衣服、纸巾等捂鼻，采用低姿势撤离。视线不清时手摸墙壁撤离。
2、遭遇枪击时
（1）躲！
（2）找掩体时要选择密度质地不易被子弹穿透的掩蔽物，如墙壁、立柱、汽车前部发动机等。
（3）枪战中唯一有用的姿势就是卧倒，趴下能最大限度减少中弹面积。
（4）如果无处可躲只能逃跑，不要跑直线，首选s路线。
3、遭遇非枪械暴力袭击时
（1）保持冷静，不要做无谓反抗。
（2）快速找到最佳撤离路径。如果是室内，首选消防通道、楼梯、紧急疏散通道；如果是户外，宜选择政府、机关、警局等机构的建筑物躲避。总之，暴徒不选择的就是我们要选择的。
（3）做好防护措施防止被砍伤，主要是防护大动脉。一条围巾、高领厚毛衣等都可以一定程度防止直接伤害，一本厚书绑在胳膊上也是有用的，对刀砍有比较好的阻拦。
（4）放弃肉搏，这种时候就忘记李小龙、甄子丹、成龙、李连杰吧，随身的皮包、身边的折凳、机场手推车等都是可以利用的防卫工具。
（5）自己尽量不要在没有协助的时候孤身奋战，行动前和身边的男士们进行沟通，协同作战是较为有效的反击方式。
自救备忘录——时刻准备好
1、灾难自救包
这是美国几乎所有家庭都有的常备物品，里面必备物品有干电池收音机、口哨、手电筒、干电池、常用药品（阿司匹林、止痛药、创可贴等）。还可准备不易变质的罐头食品、矿泉水、衣服毯子、逃生用绳子等，这些装备起码可以保证人们在灾后72小时内存活下来。
2、危机意识
即便在安全环境下也要注意观察可疑人物和迹象等，地铁内不要昏睡、聚会上不要贪杯，陌生地方不要露财，乘飞机先确认救生衣等。平时应该注意培养训练自己的应变能力，危机意识就是生命保障。